PT Small Group · 45 minuter
Core Puls
Kärnverksamheten går vidare med lite mer energi.
Klasen
Vad du kan förvänta dig
Core Puls kombinerar fokuserad träning för kroppens centrum med en mer energigivande träningsrytme. Det är ett varierat format för personer som vill fokusera på stabilitet och kontroll samtidigt som hela kroppen är involverad.
Ryggraden stöder bröstkorgen när armar och ben rör sig. En klass kan kombinera kontrollerade övningar för buken och ryggraden med stående, rytmiska rörelser som ökar tempot. Tänk på kontrasten mellan en avsiktlig stabilitetsövning och en mer aktiv träning av hela kroppen; Sara väljer den exakta sekvensen för gruppen.
Kvaliteten på rörelsen förblir central när energin ökar. Sara hjälper dig att anpassa din takt och svårighetsgraden för varje övning, inklusive alternativ med lägre belastning där det är lämpligt. Med cirka tre till sex deltagare kan du njuta av den gemensamma stämningen och fortfarande begära individuell handledning.
Är det här din klass?
Välj Core Puls om du gillar grundläggande träning men också vill ha en mer livlig session med variation mellan fokuserade och mer aktiva rörelser. Den erbjuder en annan rytm än en dedikerad stabilitetsklass eller en lugn Pilates-session.
Fråga Sara om det aktuella formatet och den första nivån innan ditt första besök, särskilt om du återvänder efter en paus. För en session som är inriktad på en väl avvägd stabilitet i ryggraden, utforska Kärna; för andning och kontrollerad rörelse, försök Pilates 45.
Planera din session
Lite förberedelser behövs.
En bättre session.
Bär bekväma träningskläder och ta med vatten. Berätta för Sara om eventuella skador, hälsomässiga problem eller rörelser du är osäker på innan lektionen börjar. Ge dig själv tid att anpassa dig och ställ frågor innan du börjar.
PT Small Group använder 10-sessionkort utan gymmedlemskap krävs. Maskinstationerna bokas separat. Se Prissättning och kuponger För alternativ och kontrollera Viday för aktuell klasslängd, tidtabell och tillgänglighet.
Boka din plats
Kontrollera den aktuella tidtabellen och tillgängligheten på Viday. Boka minst 8 timmar innan din session. Avboka minst 2 timmar innan starttiden.
Måndag–fredag 08:00–20:00
Lördagen 09:30–15:00
Endast efter överenskommelse
Fri parkering på Les Tres Jardins, cirka 100 m från studion.
Utforska de andra klasserna
Hitta ett format som passar din vecka, eller kombinera olika pass i din träning.