SAN PEDRO ALCÁNTARA · MARBELLA
Privat gym i Marbella för smart och effektiv infraröd träning
Pontewapa är ett privat gym i Marbella där infraröd teknologi, personlig vägledning och en välkomnande atmosfär hjälper dig att skapa en rutin som passar dina mål. Välj mellan olika maskiner, personlig träning eller gruppträning på vår studio i San Pedro Alcántara.
Besök kan endast bokas via Viday eller genom att chatta med oss på WhatsApp för att planera ditt första besök.
Våra maskiner
Våra maskiner: Infraröd träning och återhämtning för alla träningsnivåer
Upplev tre olika upplevelser på vår studio i Marbella: Bodyshape-vandring, stödberedd cykling och Rollshape-trärollermassage.
Bodyshape-utrustningen kombinerar aktiv rörelse med infraröd teknik och vakuumstöd. Sara visar upp utrustningen och hjälper dig att välja en bekväm startpunkt.
Ingen gymmedlemskap krävs. Pröva en enda session eller välj en flexibel studiekupong.
Lymfdränage Infraröd teknologi
Stöd för personlig vägledning av rörelse
En 30-minuters promenad med infraröd belysning, kollagenlampor och vakuumstöd. Sara visar upp utrustningen och hjälper dig att välja en bekväm hastighet. Boka en enstaka session eller ett flexibelt studiolicensavtal.
En 30 minuters cykeltur i en stödjande, horisontell position. Sara introducerar Bodyshape Bike och hjälper dig att justera inställningarna och tempot. Diskutera din startpunkt med Sara innan du bokar.
Trärollermassage för de områden du väljer, med handledning från Sara. Välj en 30- eller 45-minuters session. Enskilda besök och studiolicenser finns tillgängliga utan gymmedlemskap.
Om Pontewapa
Vad vi gör på vår träningsklubb i Marbella
Vår träningsklubb i Marbella kombinerar sessioner med infraröda maskiner, personlig träning och lektioner i små grupper i en lugn och välkomnande studio.
Välj en 30-minuters promenad eller en cykeltur med hjälp av en tränare. Utforska Rollshape-massagen eller träna med Sara. Hon hjälper dig att hitta en startpunkt som passar dina mål och din erfarenhet. Smart Fitness, som vi kallar det, är träning som respekterar din tid, dina mål och din kropp.
3
Sätt att röra sig och återhämta sig
Utforska Bodyshape-träning med promenader, cykling med stöd och Rollshape-massage i ett lugnt studio.
30 min
Bodyshape Sessions
Välj en tredagarspass med löpband eller cykelträning, med personlig vägledning för att hjälpa dig att komma igång.
2022
Licensierad medicinsk tränare
Sara utbildar klienter med fetma, ledvärk och kroniska sjukdomar samt dem som återgår till träning efter rehabilitering efter operation.
Personlig träning
Personlig träning av en
licensierad medicinsk tränare
Sara Franzén är en personlig tränare och medicinsk personlig tränare utbildad genom The Academy, samt certifierad livslånghetscoach. Hon har varit licensierad fitnessinstruktör sedan 2014 och licensierad medicinsk tränare sedan 2022. Hon lyssnar noga, planerar utifrån dina behov och anpassar din träning efter dina framsteg.
Licensierad fitnessinstruktör · 2014 | Licensierad medicinsk tränare · 2022
Certifierad livslånghetscoach
- Fetma och långsiktig viktkontroll
- Artros, ledsmärta och kroniska sjukdomar
- Återgå till träning efter genomförd rehabilitering
- Livslängd och hälsosam åldrande
- Idrottare som söker strukturerad träning
Sessioner och kategorier
Hitta passet
som passar ditt mål
Enstaka sessioner och studiolicenser. Utforska alternativen nedan och boka din tid via Viday. Boka minst 8 timmar innan din session. Avboka minst 2 timmar innan starttiden.
01.
Återhämtning
Återhämtning
Trärollermassage för de områden du väljer, med en personlig introduktion och guidning från Sara.
30 / 45 min · från 35 €
02.
Vikt och metabolism
Vikt och metabolism
Bodyshape-löpband med infraröd-, kollagen- och vakuumbelysning.
30 min · från 45 €
03.
Led- och rygghjälp
Led- och rygghjälp
Cykla i en stödjande, horisontell position. Sara hjälper dig att justera inställningarna och hitta en bekväm hastighet.
30 min · från 45 €
En-till-en-träning med en licensierad medicinsk tränare som är skräddarsydd efter din kropp.
60 min · från 60 €
Strukturerad träning i en grupp på tre till sex personer.
30 / 45 min · från 15 €
Sessioner och kuponger
Betala per session, eller
Spar med en kupong
Träterapi-massagerulle
35
/session
- Enstaka sessioner — 35 €
- 5 sessioner — 160 € · 2 månader
- 10 sessioner — 280 € · 4 månader
- 20 sessioner — 525 € · 6 månader
Bodyshape
Infraröd löpband eller cykel
45
/session
- Enstaka 30 minuters session — 45 €
- 5 sessioner — 199 € · 2 månader
- 10 sessioner — 360 € · 4 månader
- 20 sessioner — 675 € · 6 månader
Personlig träning
En-till-en, duo eller liten grupp
60
/ 60 min
- 60 min PT — 60 € · 10 för 550 €
- 60 min PT-duo — 100 € · 10 för 900 €
- Liten grupp 30 min — 15 € · 10 för 70 €
- Liten grupp 45 min — 20 € · 10 för 100 €
Köp utvalda sessioner och kuponger online via Prissättning och kuponger. Kuponer kan också köpas i studion – fråga i receptionen eller kontakta oss på WhatsApp. Boka ditt besök separat via Viday.
Din första besök
Din första besök,
Steg för steg
1. Tala med Sara. Skicka ett meddelande till oss på WhatsApp med dina mål och vilken session du är intresserad av. Vi kan hjälpa dig att välja.
2. Reserver din tid. I Viday väljer du “Efter tjänst”, väljer din session och loggar in eller registrerar dig. Boka minst 8 timmar i förväg.
3. Var förberedda. Bär bekväma träningskläder och ta med vatten. Sara kommer att introducera utrustningen eller guida dig under träningen.
Vanliga frågor
Vårt gym i Marbella.
Få dina frågor besvarade.
Om din fråga inte finns här, skicka ett meddelande till oss på WhatsApp så hjälper vi dig att planera ditt besök.
Har du fortfarande frågor?
Skicka oss ett meddelande så återkommer vi med något konkret.
Pontewapa kombinerar träning med infraröda maskiner, roller shape, personlig träning och mindre gruppass i en lugn studio där både män och kvinnor är välkomna. Sara hjälper dig att välja utgångspunkt och introducerar utrustningen eller övningarna innan du börjar.
Vi har vår anläggning på Carril de Picaza 23, 29670 San Pedro Alcántara, bara en kort bilresa från centrala Marbella. Läget är lätt att ta sig till, med parkering i närheten, vilket gör det enkelt att besöka oss oavsett om du bor i närheten eller längre upp längs kusten.
Ingen gymmedlemskap krävs. Maskiner kan bokas individuellt eller med en studiolicens. Gruppträningspassen använder 10-sessionskort. Besök sker på förhand efter överenskommelse; se priser och kuponger för de tillgängliga alternativen och giltighetsperioder.
Välj Bodyshape-träning på löpband, cykling, Rollshape-massage, personlig träning samt smågruppsträning. Sara kan hjälpa dig att välja ett pass eller diskutera det tre månader långa programmet för viktminskning.
Nybörjare och personer som återvänder efter en paus är välkomna. Prata med Sara om dina mål, erfarenheter och eventuella hälsomässiga överväganden innan du bokar. Hon kan förklara vilka pass som finns och diskutera en lämplig startpunkt med dig.