Personlig träning
Personlig tränare i Marbella för dina mål
Letar du efter en personlig tränare i Marbella? På Pontewapa planerar Sara din träning utifrån dina mål, erfarenhet och utgångspunkt. Välj individuell uppmärksamhet, träna som duo eller utforska våra klasser i små grupper.
Besök kan endast bokas via Viday eller genom att chatta med oss på WhatsApp för att planera ditt första besök.
Personlig träning i Marbella
Vi har gjort personlig träning i Marbella till något helt annat. I stället för att använda generiska program arbetar vi med de verkliga situationer som människor ställs inför varje dag. Hormonella cykler, graviditet, återhämtning efter förlossning och de naturliga förändringarna som åldern medför formar hur din kropp tränar, återhämtar sig och utvecklas.
Genom att beakta dessa faktorer från början kan vi utforma planer som bygger styrka på ett hållbart sätt, skyddar dina leder och håller din motivation hög. Vår roll är att stödja dig, inte tvinga dig att följa någon annans idé om fitness.
Personlig träning
Sara Franzén: Din licensierade personliga tränare
Sara Franzén är personlig tränare och medicinsk personlig tränare utbildad av The Academy samt certifierad livslånghetscoach. Hon har varit licensierad fitnessinstruktör sedan 2014 och licensierad medicinsk tränare sedan 2022.
Hon lyssnar noga, planerar utifrån dina behov och anpassar din träning efter dina framsteg. Diskutera din erfarenhet, eventuella hälsomässiga frågor och relevant rådgivning från din vårdpersonal innan din första session.
Sara tillhandahåller ingen rehabilitering. Om du återgår till träning efter en skada eller operation måste din rehabilitering vara klar innan du kan träna med henne.
Licensierad fitnessinstruktör · 2014 | Licensierad medicinsk tränare · 2022
Certifierad livslånghetscoach
- Fetma och långsiktig viktkontroll
- Artros, ledsmärta och kroniska sjukdomar
- Återgå till träning efter genomförd rehabilitering
- Livslängd och hälsosam åldrande
- Idrottare som söker strukturerad träning
Sessioner och kategorier
Välj hur
du tränar
Välj individuell uppmärksamhet, träna som ett par eller gå med i en liten grupp. Kontakta Sara om du vill ha hjälp med att hitta din startpunkt.
Boka minst 8 timmar i förväg och avboka minst 2 timmar innan din session. Se Prissättning och kuponger För sessionskort. Maskinstationer bokas separat.
01.
En-mot-en-träning
En-till-en-träning med en licensierad medicinsk tränare som är skräddarsydd efter din kropp.
60 min · från 60 €
02.
Personlig träning i duo
Träna tillsammans med en partner eller en vän i en session som guidad av Sara. Ett gemensamt format för två personer.
60 minuter · 100 € per duo session
Guiderad träning med cirka 3–6 personer. Välj en klass på 30 eller 45 minuter och fråga om kort för 10 sessioner; ingen medlemskap krävs.
30 / 45 min · från 15 €
Personlig träning
Varför välja Pontewapa för personlig träning?
Vår lugna studio i San Pedro Alcántara ger dig tid för personlig vägledning och fokuserad träning. Sara introducerar övningarna, diskuterar din utgångspunkt och anpassar sessionen efter din utveckling.
Utöver personlig träning kan du utforska våra Infraröda maskinsessioner och smågruppslektioner. Maskinstunder bokas separat.
Boka din personliga tränare i Marbella idag
Är du redo att börja? Skicka ett meddelande till oss på WhatsApp För att diskutera dina mål och planera din första session med Sara. Besöken är på förhandstid. Du kan också kontrollera tillgänglighet för sessioner och boka din tid via Viday.
Vanliga frågor
Personlig träning.
Få dina frågor besvarade.
Om din fråga inte finns här, skicka ett meddelande till oss på WhatsApp så hjälper vi dig att planera ditt besök.
Har du fortfarande frågor?
Skicka oss ett meddelande så återkommer vi med något konkret.
Varje session börjar med en tydlig förståelse av dina mål, din kropp och din livsstil. Sedan utformar Sara ett program som är anpassat till dig och som kombinerar styrka, rörlighet, konditionsträning och återhämtning i rätt proportioner. Varje session är individuell, lugnt tempo och ständigt anpassad efter dina framsteg, så arbetet alltid speglar det du befinner dig i just nu.
Sara är personlig tränare och medicinsk personlig tränare utbildad av The Academy samt certifierad livslånghetscoach. Hon har varit licensierad fitnessinstruktör sedan 2014 och licensierad medicinsk tränare sedan 2022. Hon planerar träningen utifrån dina mål, erfarenhet och utgångsläge.
Personlig träning kan vara en del av rutinerna du skapar för att uppnå dina mål för viktkontroll. Sara diskuterar utgångspunkten och planerar träningen tillsammans med dig. Pontewapa erbjuder också ett tre månader långt program som kombinerar personlig träning och sessioner med infraröda maskiner. Fråga om alternativen innan du bokar; ingen särskild viktminskning är garanterad.
Kontakta Sara innan du bokar för att diskutera din graviditetsfas eller återhämtning efter förlossningen, din träningserfarenhet och eventuella råd från din vårdgivare. Passlighet och anpassningar måste beaktas individuellt innan du börjar.
Diskutera dina mål, tillgänglighet och nuvarande träningsrutin med Sara. Hon kan hjälpa dig att planera en hanterbar frekvens och se över träningarna när du gör framsteg. Resultaten och den tid som krävs varierar från person till person.