PT Small Group · 45 minuter
Funktionell krets
Rör dig väl. Bygg upp användbar styrka.
Klasen
Vad du kan förvänta dig
Functional Circuit är en varierad klass som riktar sig till hela kroppen och organiseras kring olika övningar eller stationer. Du går från en uppgift till nästa, och ger varje rörelse fokus innan du byter ut utmaningen.
Formen bygger på praktiska övningar som knäböjande, stegar, tryck, drag och stabilisering av överkroppen. Dessa kan kombineras med samordnings- och konditionsträning beroende på sessionen. Sara förklarar varje övning och hjälper dig att förstå syftet med rörelsen, i stället för att bara forcera genom ett träningspass.
Motstånd, tempo och rörelseomfång kan anpassas efter din startposition. Vissa övningar använder bara din egen kroppsvikt, andra kräver utrustning; den exakta utformningen varierar beroende på klassen. Med cirka tre till sex personer får du glädjen att vara en del av en grupp samtidigt som du har utrymme att ställa frågor och få teknisk feedback.
Är det här din klass?
Välj Funktionscykel om du gillar variation, föredrar en helkroppslig träning och tycker om att byta mellan olika övningar. Den erbjuder ett praktiskt sätt att träna styrka, koordination och uthållighet under en guidad session.
Om du är nybörjare inom träningscykler, berätta det för Sara innan klassen så att du kan lära dig stationerna och välja lämpliga versioner. För mer intensivt träningspass kan du utforska Styrka; För en snabbare ansträngnings- och återhämtningsrytme, se HIIT.
Planera din session
Lite förberedelser behövs.
En bättre session.
Bär bekväma träningskläder och ta med vatten. Berätta för Sara om eventuella skador, hälsomässiga problem eller rörelser du är osäker på innan lektionen börjar. Ge dig själv tid att anpassa dig och ställ frågor innan du börjar.
PT Small Group använder 10-sessionkort utan gymmedlemskap krävs. Maskinstationerna bokas separat. Se Prissättning och kuponger För alternativ och kontrollera Viday för aktuell klasslängd, tidtabell och tillgänglighet.
Boka din plats
Kontrollera den aktuella tidtabellen och tillgängligheten på Viday. Boka minst 8 timmar innan din session. Avboka minst 2 timmar innan starttiden.
Måndag–fredag 08:00–20:00
Lördagen 09:30–15:00
Endast efter överenskommelse
Fri parkering på Les Tres Jardins, cirka 100 m från studion.
Utforska de andra klasserna
Hitta ett format som passar din vecka, eller kombinera olika pass i din träning.