PT Small Group · 45 minutos
Circuito funcional
Moverse bien. Construir fuerza útil.
La clase
Qué esperar
El circuito funcional es una clase variada y integral que se organiza en torno a diferentes ejercicios o estaciones. Se pasa de una tarea a otra, dando cada movimiento la atención necesaria antes de cambiar el desafío.
El formato se basa en patrones prácticos como el apoyo de rodillas, el paso, el empuje, la tracción y la estabilización del tronco. Estos pueden combinarse con ejercicios de coordinación y acondicionamiento, según la sesión. Sara explica cada ejercicio y te ayuda a comprender el propósito del movimiento, en lugar de simplemente pasar rápidamente por el circuito.
La resistencia, el ritmo y el rango de movimiento se pueden adaptar a tu punto de partida. Algunos ejercicios utilizan el propio peso corporal, otros requieren el uso de equipos; la selección exacta varía según la clase. Con alrededor de tres a seis personas, disfrutas del dinamismo de un grupo y aún tienes espacio para hacer preguntas y recibir feedback técnico.
¿Es esta la clase de ustedes?
Elige el circuito funcional si te gusta la variedad, prefieres un enfoque integral del cuerpo y disfrutas de alternar entre diferentes ejercicios. Ofrece una forma práctica de trabajar la fuerza, la coordinación y la resistencia en una sesión guiada.
Si eres nuevo en circuitos, dile a Sara antes de la clase para que pueda aprender las estaciones y elegir las versiones adecuadas. Para un entrenamiento de resistencia más intenso, explora Fuerza; Para un ritmo de esfuerzo y recuperación más rápido, consulte HIIT.
Planifique su sesión
Un poco de preparación.
Una sesión mejor.
Llévese ropa de entrenamiento cómoda y traiga agua. Dígale a Sara cualquier lesión, preocupación sanitaria o movimiento que no esté seguro antes de que comience la clase. Dedique tiempo a acomodarse y a hacer preguntas antes de empezar.
PT Small Group utiliza tarjetas de 10 sesiones sin necesidad de tener una suscripción a un gimnasio. Las sesiones en la máquina se reservan por separado. Ver Precios y cupones Para opciones y consultar Viday sobre la duración actual de la clase, el horario y la disponibilidad.
Reserva tu plaza
Consulte el horario actual y la disponibilidad en Viday. Por favor, reserve al menos 8 horas antes de su sesión. Cancelar al menos 2 horas antes de la hora de inicio.
De lunes a viernes de 08:00 a 20:00
Sábado 09:30–15:00
Solo por cita previa
Parcheggio gratuito presso Les Tres Jardins, a circa 100 m dallo studio.
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